「筋力あっぷでますます元気！マシンを使った実践講座（週１回コース）」、参加者募集

年齢と共に筋肉は確実に衰えます。特に20歳を過ぎると50歳までに約5～10％低下し、50歳から80歳までに40％近くの筋量が減少すると言われています。この加齢に伴う筋量の低下をサルコペニアと呼びます。筋量低下により日常生活活動量が更に低下すると→筋力が更に低下　→ますます活動量低下　→さらに腰痛や膝通などを引き起こすといった悪循環となってしまいます。
筋力低下を防ぐ方法として筋力トレーニングの効果が数多く報告されています。そこでメタボが気になる40歳代からロコモ予防（※）が必要な方、初心者から経験者まで、松本大学のトレーニングルームにあるトレーニングマシンを使って筋力をアップし、ますます元気で健康になって下さい。健康運動指導士が個々人に適した運動内容で丁寧に無理なく安全に指導致します。

※ロコモとは

ロコモティブシンドローム(運動器症候群)とは骨、筋肉、神経が衰えて要介護や寝たきりになってしまうこと。

開催概要

開催日時

受講対象者

• 松本市と近隣の市町村に在住・在勤の40～70歳代の方
• ほぼ全ての開講日にご参加いただける方（※ご相談ください）
• 筋トレ実施にあたり、医学的な問題（高血圧服薬治療、心疾患服薬治療、腰痛治療　等）のない方（※ご相談ください）

講座内容

• 服装：動きやすく楽な恰好
• 持物：室内シューズ、タオル、着替え、ペットボトルなど蓋付きの飲み物

備考

• スポーツ安全保険に加入して頂きます（無料）

• 同意の上、運動効果に関する研究にご協力をお願いします（握力・柔軟性測定、血管年齢測定、肺年齢測定、呼吸筋力測定）

お申込み方法

お申込みの受付期間

2019／9／10(火)～2019／10／11(金)

※開講日の約１カ月前から開講日の7日前までにお申し込みください

お申込み方法

こちらから「松本大学公開講座受講申込書」をダウンロード・印刷し、必要事項をご記入の上、FAXまたはE-mail添付にてお申込みください。

• FAX　：0263-48-7290（講座名・氏名・連絡先を明記すること）
• E-mail：kaoru.yamamoto@t.matsu.ac.jp　（講座名・氏名・ふりがな・性別・電話番号・住所を明記すること）

受講上の注意事項

• 受講希望者が一定の人数に満たない場合には、講座を中止する場合がありますので、ご了承ください。その場合、ホームページにてお知らせいたします。
• お申込み後、受講をキャンセルされる場合は、開講日前までに速やかにご連絡ください。

• 講師の急病・事故等のやむを得ない事情、天災や天候の激変、その他突発的な事情により、講座開講の日時・講座の内容等を変更または中止する場合があります。その場合、ホームページにてお知らせいたします。