朝日村健康センター内デイケア「たんぽぽ」で運動教室を開催

1月28日(水)、長野県東筑摩郡朝日村健康センター内のデイケア「たんぽぽ」で運動教室を開催しました。
入所者の方とボランティアの方、計6名が参加しました。
今回は、狭い場所や屋内でもできるエクササイズの指導を依頼され、ウォームアップとストレッチ、仰臥位・伏臥位・側臥位・立位・座位による脚筋・体幹トレとストレッチなどを実施しました。

参加者は「施設入所者からは、体が軽くなったような感じがする。」「ちょっとやっただけなのに疲れたのは、日ごろ何も運動していないからだと思うのでこれからは続けたい」などのご感想をいただきました。